Réserver un massage relaxant du corps entier est un formidable cadeau que l’on s’offre. Mais pour une première fois, l’anticipation peut s’accompagner de questions et d’appréhensions : comment se déroule la séance ? Que doit-on porter ? Quelles parties du corps sont massées ? Ce guide est là pour vous expliquer en détail le déroulement d’un soin professionnel, pour que vous puissiez vous y rendre en toute sérénité.
Les infos à retenir
- 🧘♀️ Le but : la relaxation. L’objectif d’un massage relaxant (type Californien ou Suédois) est la détente musculaire et nerveuse. Ce n’est pas un acte thérapeutique (comme l’ostéopathie) ni sensuel.
- 👙 La question de la nudité : Vous n’êtes jamais nue et exposée. Le praticien utilise la technique du « draping » (drapage), ne découvrant que la zone à masser. Vous pouvez garder votre culotte, c’est la pratique la plus courante.
- ✅ Un cadre professionnel et sécurisé : Un masseur ou une masseuse professionnelle est formé(e) pour respecter votre intimité et votre pudeur. Il/elle doit vous laisser seule pour vous installer.
- 🗣️ La communication est la clé : N’hésitez jamais à communiquer. Si la pression est trop forte, si une zone est sensible ou si vous ne souhaitez pas être massée à un endroit (ex: le ventre), dites-le.
Qu’est-ce qu’un massage « corps entier » inclut exactement ?
Le terme « corps entier » signifie que le praticien va travailler sur l’ensemble de votre corps pour une relaxation globale. Les zones classiquement incluses sont :
➡️ Le dos, la nuque et les épaules
C’est souvent par là que le massage commence. C’est la zone principale de stockage des tensions. Le praticien utilise de longs mouvements fluides (effleurages) puis des pétrissages plus profonds pour dénouer les nœuds musculaires.
➡️ Les jambes et les pieds
Les jambes (mollets, cuisses) sont massées pour relancer la circulation sanguine. Le massage des pieds et de la voûte plantaire, très riche en terminaisons nerveuses, apporte une détente profonde.
➡️ Les bras et les mains
Souvent négligés, les avant-bras et les mains (surtout pour les personnes travaillant sur ordinateur) accumulent beaucoup de tensions. Leur massage est très apaisant.
➡️ Le visage et le cuir chevelu
Le massage se termine souvent par cette zone. Des pressions douces sur les tempes, le front et la base du crâne aident à évacuer le stress mental et à finaliser la relaxation. Le ventre peut aussi être massé (avec votre accord), car c’est une zone importante d’émotions.
Comment se déroule concrètement la séance (et la question de la nudité) ?
C’est la principale source d’anxiété pour une première fois. Le déroulé est très ritualisé pour protéger votre intimité.
1. Le praticien vous accueille, discute avec vous de vos attentes et d’éventuelles contre-indications (blessures, allergies…).
2. Il quitte la pièce en vous invitant à vous déshabiller. La pratique la plus courante est de garder sa culotte (le soutien-gorge est retiré pour le massage du dos). Si vous le souhaitez, des sous-vêtements jetables peuvent être proposés.
3. Vous vous allongez sur la table de massage (généralement sur le ventre pour commencer) et vous vous couvrez entièrement avec le drap ou la grande serviette mise à votre disposition.
4. Le praticien toque avant d’entrer et ne commence le soin qu’une fois que vous êtes installée et couverte.
5. Pendant tout le massage, il utilisera la technique du « draping » : il ne soulèvera le drap que pour découvrir la zone à masser (ex: la jambe gauche), le reste de votre corps restant couvert en permanence. Vos parties intimes (fesses, poitrine) ne sont jamais exposées.
L’avis de la masseuse professionnelle (Praticienne en bien-être)
« Mon seul objectif est que ma cliente se sente en sécurité. La question de la nudité ne devrait pas être un stress. Je suis une professionnelle et mon regard est clinique, axé sur les tensions musculaires. Qu’une cliente garde sa culotte, un shorty ou ne garde rien, cela m’est égal et ne change rien à la qualité de mon massage. Le plus important pour moi, c’est qu’elle se sente assez à l’aise pour lâcher prise. Je dis toujours : ‘C’est votre moment, mettez-vous comme vous êtes le mieux’. »
Un moment pour soi à aborder en toute confiance
Le massage relaxant du corps entier est une expérience profondément ressourçante. L’appréhension de la première fois est normale, mais elle est vite levée par le professionnalisme et le respect des praticiens. En communiquant simplement vos attentes, vous vous assurez un moment de détente pure, à la fois pour votre corps et votre esprit.
Foire Aux Questions (FAQ)
🤔 Faut-il parler pendant le massage ?
C’est vous qui décidez. Si vous avez envie de discuter, le praticien vous répondra. Mais si vous préférez vous détendre en silence, il le respectera. N’hésitez pas à fermer les yeux pour signaler que vous souhaitez vous intérioriser. Le seul moment où vous *devez* parler, c’est si la pression est trop forte ou inconfortable.
🚿 Faut-il prendre une douche avant ou après ?
Prendre une douche avant est une marque d’hygiène appréciée par le praticien. Il n’est pas recommandé de se doucher juste après : l’huile de massage utilisée (amande douce, sésame…) est nourrissante pour votre peau. Il vaut mieux la laisser pénétrer et ne prendre une douche que plusieurs heures après.
🤝 Puis-je refuser que l’on me masse certaines zones ?
Oui, absolument. Le massage est basé sur le consentement. Si vous n’aimez pas qu’on vous touche les pieds, le ventre ou le visage, il suffit de le signaler au praticien au début de la séance. Il adaptera son protocole sans aucun problème.
