Il ne titube pas, il va travailler, il n’est pas violent. Pourtant, chaque soir, la bouteille de vin y passe. Boire une bouteille (75cl) par jour est devenu son rituel. Est-ce simplement un « bon vivant » à la française ou est-il alcoolique ? La réponse médicale est sans appel : cette consommation dépasse largement les seuils de risque et signe une dépendance, au moins physique.
Les infos à retenir
- 🚨 Le verdict médical : C’est trop. Une bouteille de vin (12-13°) contient environ 7 à 8 unités d’alcool. Les recommandations de santé sont de maximum 2 verres par jour, et pas tous les jours. Il est à 4 fois la dose recommandée.
- 📉 L’alcoolisme fonctionnel : Votre mari est probablement un « alcoolique fonctionnel ». Il tient l’alcool, garde une vie sociale, mais son corps a besoin de cette dose pour ne pas ressentir le manque.
- ❤️ Les risques santé majeurs : À ce rythme, les risques de cirrhose, de cancer (bouche, gorge, œsophage), d’hypertension et de troubles cognitifs sont extrêmement élevés à moyen terme.
- 🗣️ Comment agir ? La confrontation (« Tu bois trop ») braque. Parlez de votre inquiétude et de vos sentiments (« J’ai peur pour ta santé ») plutôt que de le juger.
Combien d’alcool représente une bouteille par jour ?
Il faut sortir du déni culturel français. Boire une bouteille de vin par jour, c’est ingérer environ 70 à 80 grammes d’alcool pur quotidiennement.
L’OMS définit la consommation à risque chez l’homme au-delà de 21 verres par semaine (3 verres par jour). Avec une bouteille par jour, votre mari est à 49-56 verres par semaine. Il est massivement au-dessus des seuils de dangerosité. Son foie est sollicité en permanence, sans jour de repos.
Pourquoi ne semble-t-il pas ivre ?
C’est le piège de la tolérance (l’accoutumance). À force de boire régulièrement, le cerveau et le foie s’adaptent. Il faut des doses de plus en plus fortes pour ressentir les effets de l’ivresse. Qu’il ne soit pas ivre ne signifie pas que l’alcool n’est pas toxique pour ses organes. Au contraire, cette tolérance est un signe clinique de l’installation d’une dépendance physique.
Comment aborder le sujet sans conflit ?
Lui dire « Tu es alcoolique » est inefficace, car le déni est le symptôme premier de la maladie.
1. Choisissez le bon moment : N’en parlez pas quand il boit, mais le matin ou le week-end à jeun.
2. Utilisez le « JE » : Ne l’accusez pas (« TU bois trop »). Parlez de vous : « JE suis inquiète pour ta santé », « JE me sens seule le soir quand tu t’endors sur le canapé », « J’aimerais qu’on vieillisse ensemble en bonne santé ».
3. Proposez un défi (pas un arrêt total) : Suggérez-lui de faire un bilan sanguin (Gamma GT) ou de tenter quelques jours « sans alcool » (Dry January). Sa réaction (incapacité à s’arrêter, irritabilité) sera le meilleur révélateur de sa dépendance, pour lui comme pour vous.
L’avis de l’addictologue
« Une bouteille par jour, c’est une dépendance installée. Le patient vous dira ‘C’est du bon vin, je ne bois pas de la piquette’. C’est l’excuse classique. L’alcool est le même. Le risque de sevrage brutal (delirium tremens) existe à ce niveau de consommation. S’il veut arrêter, il ne doit pas le faire seul du jour au lendemain. Il faut consulter un médecin pour un sevrage accompagné (médicaments, hydratation) afin d’éviter les complications neurologiques. »
Une situation qui nécessite une aide extérieure
Votre mari met sa santé en danger grave. Vous ne pouvez pas le forcer à arrêter, mais vous pouvez refuser de banaliser la situation. Protégez-vous (ne devenez pas son infirmière ou sa surveillante) et encouragez-le à consulter son généraliste pour un simple bilan de santé, qui est souvent la première étape de la prise de conscience.
Foire Aux Questions (FAQ)
🚗 Peut-il conduire le lendemain matin ?
Attention. Après une bouteille (0,8 à 1g d’alcool/L de sang ou plus selon le poids et le temps), l’élimination prend du temps (0,15g/L par heure). S’il finit de boire à minuit, il peut encore être positif (et fatigué) à 7h ou 8h du matin.
🍷 Le vin rouge est-il meilleur pour le cœur ?
Le mythe du « French Paradox » a ses limites. Les antioxydants du vin ne compensent absolument pas la toxicité de l’éthanol à haute dose. À 7 verres par jour, l’effet est délétère pour le cœur (hypertension, troubles du rythme) et non protecteur.
📞 Qui appeler pour m’aider ?
Vous pouvez contacter Alcool Info Service (0 980 980 930) pour des conseils anonymes. Les associations comme Al-Anon sont spécifiquement dédiées à l’entourage des buveurs et peuvent vous apporter un soutien précieux.
