C’est une situation aussi vieille que le monde, popularisée sous le nom de « sex friends » ou « friends with benefits ». Vous et un(e) ami(e) avez franchi une ligne. Votre relation, autrefois purement platonique, inclut désormais une dimension sexuelle. Au début, cela peut sembler être la solution idéale : le confort de l’amitié et l’intimité du sexe, sans les contraintes du couple. Mais cette zone grise est souvent un terrain miné d’émotions complexes.
Que vous soyez en plein questionnement sur la nature de votre relation ou que des sentiments inattendus commencent à émerger, il est crucial de ne pas laisser la situation dans le flou. Ce guide a pour but de vous aider à analyser vos propres sentiments et à trouver les clés pour clarifier la situation avec votre ami(e)-amant(e).
Les infos à retenir
- 💔 Le risque principal : les sentiments non-réciproques. C’est la complication la plus fréquente. L’intimité physique crée de l’attachement. Il est très rare que les deux personnes restent sur la même longueur d’onde émotionnelle sur le long terme.
- 🗣️ La communication est la seule règle d’or : Pour que ce type de relation fonctionne (même temporairement), il faut établir des règles claires et être totalement honnête sur ses attentes et ses sentiments dès le départ.
- ❓ Posez-vous les bonnes questions : Que voulez-vous vraiment ? Espérez-vous secrètement plus ? Êtes-vous prêt(e) à perdre cette amitié si les choses tournent mal ?
- ✅ Clarifier pour ne pas souffrir : Maintenir une relation ambiguë par peur de la réponse de l’autre est la meilleure façon de garantir que l’un de vous (ou les deux) finira par souffrir. Une discussion, même si elle fait peur, est nécessaire.
L’équation impossible ? Le piège des sentiments
Le concept de « sex friends » repose sur un postulat fragile : la capacité à séparer complètement les sentiments amicaux de l’attachement amoureux et de l’intimité sexuelle. L’ocytocine, l’hormone libérée pendant l’orgasme et les câlins, est aussi appelée « l’hormone de l’attachement ». Il est donc biologiquement très difficile de coucher régulièrement avec quelqu’un que l’on apprécie déjà, sans développer un attachement plus profond.
Le risque est presque toujours le même : l’un des deux partenaires finit par tomber amoureux, tandis que l’autre souhaite rester dans le cadre de l’amitié sexuelle. C’est le début d’un déséquilibre qui peut non seulement causer une grande souffrance, mais aussi détruire l’amitié qui était à la base de la relation.
Cette situation ambiguë peut être difficile à gérer. C’est un cas de figure où l’on peut se dire qu’on couche ensemble mais il ne m’embrasse pas.
Comment clarifier la situation ?
Si vous vous sentez perdu(e) ou si vous commencez à développer des sentiments, il est temps d’agir.
Faire le point avec soi-même 📝
Avant de lui parler, soyez honnête avec vous-même. Répondez à ces questions :
- Qu’est-ce que je ressens vraiment ? Est-ce de l’amitié, de l’affection, ou de l’amour ?
- Qu’est-ce que j’attends de cette relation ? Un simple plaisir passager ou la construction d’une histoire ?
- Quelle issue me ferait le plus de mal ? Le perdre en tant qu’amant et ami, ou continuer cette relation ambiguë en espérant plus ?
Provoquer la discussion 🗣️
Choisissez un moment calme et neutre (pas juste après un rapport sexuel) pour aborder le sujet. La meilleure approche est d’être honnête et de parler en « Je » :
« J’ai besoin qu’on parle de nous. J’apprécie beaucoup ce qu’on partage, mais je me rends compte que mes sentiments évoluent et que je commence à m’attacher. C’est important pour moi de savoir où tu en es de ton côté, pour qu’on soit sûr d’être sur la même page. »
Cette approche est non-accusatrice et ouvre la porte à un dialogue sincère. Soyez préparé(e) à entendre une réponse qui n’est peut-être pas celle que vous espérez.
L’avis de la thérapeute de couple
« La relation ‘sex friends’ est un contrat. Le problème, c’est que les termes du contrat sont rarement écrits et évoluent sans cesse. Le silence est le pire ennemi. L’un des deux a souvent peur de ‘faire fuir’ l’autre en avouant ses sentiments, et s’enferme dans une attente douloureuse. Une discussion franche est un acte de respect, pour soi-même et pour l’autre. Si l’amitié est réelle, elle peut survivre à cette discussion, même si la dimension sexuelle doit cesser. »
De l’amitié à l’amour… ou au revoir
En conclusion, être amis et coucher ensemble est une situation excitante mais intrinsèquement instable. Elle ne peut être saine que si elle est basée sur une communication et une honnêteté totales, ce qui est rarement le cas.
Si vous vous trouvez dans cette situation, le plus grand service que vous puissiez vous rendre est de clarifier vos propres désirs. Ensuite, ayez le courage d’en parler à votre partenaire. Cette discussion difficile est la seule voie possible. Soit elle mènera au début d’une véritable histoire d’amour, soit elle mettra fin à l’ambiguïté pour préserver ce qui peut l’être de votre amitié. Dans les deux cas, vous sortirez du flou, et c’est le premier pas pour aller de l’avant.
Pour clarifier la situation, il faut comprendre ses sentiments. Découvrez ce que cela signifie quand un homme vous dit « Je tiens à toi ».
Foire Aux Questions (FAQ)
💔 Vais-je forcément perdre son amitié si j’avoue mes sentiments ?
C’est un risque réel. Si votre ami(e) ne partage pas vos sentiments, la relation sexuelle devra cesser, et la dynamique amicale sera forcément changée, du moins pendant un temps. Cependant, un(e) véritable ami(e) recevra vos sentiments avec respect et bienveillance, même s’il/elle ne peut pas y répondre favorablement.
🤔 Et si aucun de nous deux ne veut de relation sérieuse ?
Dans ce cas, la relation peut fonctionner, à condition d’établir des règles claires : protection systématique, pas de jalousie si l’autre rencontre quelqu’un, et une communication permanente pour s’assurer que les deux partenaires sont toujours à l’aise avec cet arrangement. C’est un équilibre difficile à maintenir.
⏳ Combien de temps ce type de relation peut-il durer ?
C’est très variable. Certaines durent quelques semaines, d’autres plusieurs années. Mais elles sont rarement une finalité. Elles sont le plus souvent une phase de transition, qui se termine soit par une rupture, soit par une mise en couple « officielle ».
