C’est une question que beaucoup de personnes se posent avant une séance en cabine de bronzage, pour tenter de rationaliser ou de minimiser les risques. « Faire une petite séance de 20 minutes, c’est juste l’équivalent d’une petite heure à la plage, non ? ». Cette idée reçue, bien que tenace, est totalement fausse et dangereusement trompeuse.
Il est en réalité impossible de faire une comparaison directe entre le temps passé dans une cabine UV et le temps passé au soleil. Les deux types d’exposition sont radicalement différents dans leur nature et leur intensité. Tenter de les assimiler revient à ignorer les risques bien spécifiques et documentés des cabines de bronzage.
Les infos à retenir
- ❌ Une comparaison impossible et dangereuse : L’intensité et le type de rayons UV d’une cabine sont très différents de ceux du soleil. Toute comparaison de temps est un non-sens scientifique.
- 🔬 Des UVA en très haute dose : Les cabines de bronzage émettent une quantité extrêmement élevée d’UVA (jusqu’à 12 fois plus que le soleil à midi en été), les rayons qui pénètrent le plus profondément dans la peau et accélèrent le vieillissement.
- 🤔 Un risque de cancer avéré : Le Centre International de Recherche sur le Cancer (CIRC) a classé les cabines de bronzage dans la catégorie des « cancérogènes certains pour l’homme ». Le risque de développer un mélanome est augmenté de 20%.
- 👍 Aucun bénéfice pour la santé : Contrairement au soleil, les lampes UV ne permettent pas de synthétiser la vitamine D. Elles n’ont aucun effet bénéfique prouvé pour la santé, seulement des risques.
Pourquoi est-il impossible de comparer l’exposition aux UV et au soleil ?
Comparer les deux reviendrait à comparer un verre d’alcool pur à un verre de vin, juste sur la base du volume. Le soleil émet un large spectre de rayonnements (UVA, UVB, lumière visible, infrarouges…). L’intensité de ses UV varie énormément selon l’heure, la saison, la latitude et la météo (l’index UV). Une cabine de bronzage, elle, est une source artificielle conçue pour un seul but : faire bronzer vite. Pour cela, elle émet une dose massive et constante de rayons UVA, avec une très faible part d’UVB. L’intensité des UVA dans une cabine peut être 10 à 15 fois supérieure à celle du soleil au zénith. Une séance de 20 minutes vous expose donc à une dose d’UVA que vous ne recevriez jamais en 20 minutes au soleil, ni même en plusieurs heures.
Quels sont les dangers spécifiques des UVA des cabines ?
Le bronzage est une réaction de défense de la peau face à une agression. Le bronzage obtenu en cabine est principalement dû aux UVA. Ces rayons pénètrent profondément dans le derme et génèrent un stress oxydatif majeur. Ils sont directement responsables de la destruction des fibres de collagène et d’élastine, ce qui accélère dramatiquement le vieillissement cutané (rides, taches, perte de fermeté). Plus grave encore, bien que l’on ait longtemps cru les UVB seuls responsables, on sait aujourd’hui que les UVA contribuent également à l’endommagement de l’ADN des cellules de la peau, augmentant ainsi le risque de développer tous les types de cancers cutanés, y compris le plus dangereux, le mélanome.
L’avis du dermatologue
« En tant que médecin, mon discours est sans ambiguïté : il n’existe pas de ‘séance d’UV sûre’. C’est une aberration sanitaire. L’argument de ‘préparer sa peau au soleil’ est un mythe dangereux. Le bronzage obtenu avec des UVA ne protège absolument pas des coups de soleil dus aux UVB. C’est comme mettre une paire de lunettes de soleil la nuit pour se préparer à la lumière du jour. Ça n’a aucun sens et ça donne un faux sentiment de sécurité. La seule préparation efficace au soleil, c’est la protection solaire. »
Une pratique à risque, sans aucun bénéfice pour la santé
La question n’est donc pas de savoir à combien de temps au soleil correspond une séance d’UV, mais de comprendre que ces deux expositions sont incomparables et que celle de la cabine est particulièrement nocive.
Les autorités sanitaires mondiales sont unanimes sur la dangerosité avérée de cette pratique. Pour votre santé et la préservation de votre capital solaire, la seule décision raisonnable est de renoncer aux cabines de bronzage et de privilégier une exposition solaire très modérée et toujours protégée.
Foire Aux Questions (FAQ)
🤔 Les cabines UV aident-elles à faire de la vitamine D ?
Non. La synthèse de la vitamine D est principalement déclenchée par les rayons UVB. Les cabines de bronzage émettant une immense majorité d’UVA, leur effet sur la production de vitamine D est quasi nul. Une exposition de 15 minutes des avant-bras au soleil en été suffit à produire la vitamine D nécessaire.
☀️ Est-ce que ça « prépare » vraiment la peau au soleil des vacances ?
Non, c’est un mythe. Le bronzage UVA (oxydation rapide de la mélanine existante) ne crée pas de véritable épaississement de l’épiderme ni de production de nouvelle mélanine, qui sont les mécanismes de protection naturels de la peau face aux UVB (responsables des coups de soleil). Une peau « préparée » en cabine brûlera tout autant au soleil.
📜 Le bronzage artificiel n’est-il pas réglementé en France ?
Oui, la réglementation est très stricte. La pratique est interdite aux mineurs, la publicité est prohibée, et les exploitants ont une obligation d’information sur les risques et de contrôle des temps d’exposition. Cependant, malgré cette réglementation, les autorités sanitaires (comme l’ANSES) recommandent l’arrêt pur et simple de l’usage commercial des cabines de bronzage.
